`yasamkalitesi` ile İlgili Madde Sonuçları

Zamanın yaşla birlikte hızlandığını herkes bilir; bilinmeyen, bu hızlanmanın sonsuza dek sürmediğidir. Çocukken yaz tatili bitmek bilmezdi. Üç ay, neredeyse bir ömür gibi görünürdü. Şimdi ise yıllar geçiyor ve geriye dönüp baktığınızda zamanın nereye gittiğini anlamakta zorlanıyorsunuz. Bir şey değişti; peki ne? Bu his coğrafyadan ve kültürden bağımsızdır: Japon büyükanneler de bunu anlatır, Norveçli dedeler de.14 ile 94 yaş arasında 499 kişiyle yapılan kapsamlı bir araştırma, bu hissin yalnızca

Küçük Mutlulukların Gücü... Hiç durup etrafına baktın mı ve “Aslında hayat ne kadar güzel” dedin mi? Çoğu zaman büyük olayları, büyük başarıları bekleriz; oysa gerçek mutluluk, çoğu zaman fark etmediğimiz küçük anlarda saklıdır. Sabah pencereni açtığında içeri süzülen güneş ışığı, hafif bir rüzgarın yüzüne dokunuşu, eski bir dosttan gelen beklenmedik bir mesaj… Bu küçük detaylar, ruhumuzda derin bir sıcaklık bırakır ve günün tüm karmaşasını hafifletebilir. Küçük mutlulukların gücü, görünmez ama

Her "Evet" Bir Ödünse, Ben Fedakarlıktan Sıkıldım! "Canım, şu toplantıya sen giriver", "Bu projeye kesen yardım, kimse yapamaz senden başka", "Aman bir poğaça yapıver, çok önemli misafirim var."... Sesler tanıdık geldi mi? Benim için yıllarca bir yaşam şekliydi. Her "Evet"im, aslında kendime söylediğim bir "Hayır"dı. Ta ki, tükenmişlik ve öfke sınırıma gelene kadar. İşte o zaman, belki de hayatımın en zor ama en özgürleştirici kelimesini söylemeyi öğrendim: Hayır. Değişim Hikayem · İlk Adım Kork

Bunalmamak için takılmamalı, takılmamak için aldırmamalı. Mümkünse aldırılmamalı; aldırılırsa dahi takılmamalı. Bunalıma giden yol, aldırmakla başlıyor, sonrasında takılmak ile devam ediyor. Bizler bazı şeyleri hiç aldırmamalı, görmezden gelmeliyiz ki bunalıma neden olabilecek sorunların oluşumunu engellemiş olabilelim. Eğer sorunlar oluşmuşsa dahi, daha fazla ilerlemeden önünü almak için yine aldırmamalı ve takılmamalıyız. Böylelikle kurtulmak için de ilk adımı atmış oluruz. Öyleyse neleri aldı

JOMO (Joy of Missing Out), "Bir Şeyleri Kaçırmanın Keyfi" ifadesinin kısaltması olarak özellikle dijital çağda yaygınlık kazanmış bir psikolojik ve kültürel kavramdır. Bu terim, çağımızın sürekli bağlantı halinde olma ve her gelişmeden haberdar olma baskısına karşıt bir duruşu temsil eder. Popüler hale gelen ve sürekli olarak sosyal aktiviteleri veya önemli gelişmeleri kaçırma korkusu (FOMO - Fear of Missing Out) kavramının tam zıddı olarak ortaya çıkmıştır. JOMO, bireyin bilinçli bir seçimle so

Yaşlılara Saygı Haftası, yaşlı bireylerin toplumsal değerinin vurgulanması, hak ettikleri sevgi ve saygının gösterilmesi ve farkındalık oluşturulması amacıyla her yıl 18–24 Mart tarihleri arasında kutlanan bir haftadır. Haftanın temel amacı, yaşlıların yaşam kalitesini artırmak ve toplumun tüm üyelerini yaşlanma sürecine hazırlamaktır. Tarihçesi Yaşlılara Saygı Haftası, 1982 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından ilan edilmiş ve dünya genelinde yaşlıların önemine dikkat çekmek amacıyla kutlanmay

Merhaba! Hepimiz hayatımızda büyük değişiklikler hayal ediyoruz, değil mi? Ama bir süre önce fark ettim ki asıl sihir, devrimlerde değil, küçük ama düzenli adımlarda saklı. Sadece birkaç dakika gibi görünen bu mini alışkanlıklar, zaman içinde birikerek hayatımın gidişatını ve beni şaşırtıcı bir şekilde değiştirdi. İşte deneyip beni şaşırtan 3 mini alışkanlık ve onların bana kattıkları: "Bugün Neye Şükredeceğim?" Sorusu Her sabah dişlerimi fırçalarken kendime bu basit soruyu sormaya başladım. Baz

Günlük hayatın koşuşturması sırasında kısa süreliğine görüşemediğimiz arkadaşlarımızla karşılaştığımızda, hızlı bir selamlamanın ardından genellikle “Nasılsın?” diye sorarız. Belki de içinde bulunduğumuz hayatın sıradanlığından dolayı, otomatikleşmiş bir şekilde aynı cevabı veririz: “İyiyim, sen nasılsın?” Peki bu cümlenin ardında gerçekten ne yatıyor? Gerçekten iyi miyiz, yoksa monotonlaşan hayatın bir parçası haline gelmiş sıradan bir cümleden mi ibaret bu yanıt? “İyiyim” derken aslında değişi

Anthony J. Mahavorick, bilinen adıyla Tony Robbins, Amerikalı bir gelişim uzmanıdır. 1960 yılında doğan Amerikalı yazar, konuşmacı ve yaşam koçu olarak uluslararası tanınırlık kazandı. “Unlimited Power” ve “Awaken the Giant Within” adlı kitaplarıyla, “Unleash the Power Within” ve “Mastery University” seminerlerini vermektedir. Robbins, çalışmalarında sağlık, enerji, korkularla başa çıkma, finansal başarı, kişisel kaynakların verimli kullanımı ve ilişkilerin geliştirilmesi gibi konulara odaklanır

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde, yolda, otobüste veya bir kafede geçen o kısa, önemsiz gibi görünen sohbetler hepimizin malumu. Hava durumu, trafik, ne kadar yorgun olduğumuz... Bu konuşmalara "küçük sohbetler" (small talk) deniyor. Peki, bu anlık etkileşimler gerçekten hayatımızı anlamlandırıyor mu, yoksa asıl mutluluk derin, anlamlı diyaloglarda mı saklı? Son zamanlarda yapılan bir araştırma, mutluluğun sanıldığının aksine yüzeysellikte değil, anlamlı bağlantılarda yattığını gösteriyor. B