`cevresel-faktorler` ile İlgili Madde Sonuçları

Uyku hijyeni, uyku kalitesini artırmaya yönelik davranışsal ve çevresel düzenlemeleri kapsayan ilke ve uygulamalar bütünüdür. Günlük alışkanlıklar ile uyku ortamına dair düzenlemeleri içeren bu uygulamalar, sağlıklı bir uyku süreci için temel oluşturur. Etkili bir uyku hijyeni, hem uyku memnuniyetini artırma hem de uyku bozukluklarının görülme sıklığını azaltmada etkilidir. Uyku Hijyeninin Önemi Uyku, hava, su ve yiyecek gibi temel fizyolojik bir gereksinimdir ve sağlığın önemli bir bileşenidir.