`bilincli-farkindalik` ile İlgili Madde Sonuçları

Gündelik hayatın koşturmacasında kaçınılmaz bir şekilde çoğumuz şu soruyu kendimize sorarız: "Hayatı yeterince yaşıyor muyum?" Bu soru, modern dünyanın karmaşıklığında boğulan bir ruhun, içinde bulunduğu andan kopup gelecekteki hayallere ya da geçmişin pişmanlıklarına sığınmasının bir sonucudur. Ancak "carpe diem" şeklinde bilinen antik bir felsefe bize şöyle der: "Anı yaşa, günü yakala."Carpe Diem Felsefesinin KökenleriCarpe diem, Antik Roma'nın önemli şairlerinden Horatius'un (İngilizce Horace

Farkındalık, çevremizdeki dünyayı ve içsel deneyimlerimizi, mevcut anı tamamen kabul ederek ve dikkatle gözlemleme durumudur. Bu basit bir "farkında olma" hali olmakla birlikte, bilinçli farkındalık (mindfulness), farkındalığı kasıtlı bir şekilde ve odaklanarak sürdürmeyi ifade eder. Yani, düşüncelerimizi, duygularımızı ve bedensel hislerimizi, yargılamadan sadece gözlemleyerek anbean fark etmemizi sağlar. Bilinçli farkındalık, bu pratiği günlük yaşantımıza entegre etmemize yardımcı olur. Kısaca

Zihin gezinmesi, dikkatin devam eden birincil görevden uzaklaşarak göreve ilişkin olmayan içsel düşüncelere kaymasıyla tanımlanan bilişsel bir olgudur. Bu içsel düşünce akışı, dışsal olaylar tarafından tetiklenmek yerine kişinin kendisi tarafından üretilir. Bu deneyim, mevcut dış ortamdan veya devam eden aktiviteden kopuk düşünceler, duygular ve fanteziler içerebilir. Günlük yaşamda çok çeşitli faaliyetler sırasında gözlemlenen yaygın bir durumdur. İlk araştırmalarda "görevle ilgisiz düşünce", "