---
title: Pomodoro Tekniği
slug: pomodoro-teknigi-81581
url: /detay/pomodoro-teknigi-81581
type: article
language: Türkçe
entity:
  primary: Pomodoro Tekniği
  type: article
  disambiguation: Pomodoro Tekniği: Odaklanmayı ve verimliliği artıran zaman yönetimi yöntemi. 25 dk çalışma, kısa molalar.
  categories:
    - name: Genel Kültür
      slug: genel-kultur
      url: /kategori/genel-kultur
  tags:
    - Çalışma Periyotları
    - Francesco Cirillo
    - Pomodoro Tekniği
    - Zaman yönetimi
author: Nursena Şahin
created_at: 2025-06-07T22:58:46.080118+03:00
updated_at: 2025-10-16T16:19:38.031684+03:00
image: https://cdn.t3pedia.org/media/uploads/2025/06/07/bPsaOMDRnDzprm0Dp5QPTa450DTWLLOe.jpg
---

# Pomodoro Tekniği

<!-- CONTEXT: Article Content for "Pomodoro Tekniği" -->

## Article Content

**Pomodoro tekniği**, zaman yönetimini iyileştirmeyi amaçlayan, kısa süreli yoğun çalışma [periyotları](/tr/detay/periyot-9de2e/llms.txt) ve düzenli molalardan oluşan bir yöntemdir. Teknik, 1980'li yıllarda İtalyan geliştirici Francesco Cirillo tarafından tasarlanmıştır. İsmini, Cirillo'nun zamanlayıcı olarak kullandığı domates (İtalyanca: *pomodoro*) şeklindeki mutfak saatinden almıştır.

### **Yöntemin Temel Yapısı**

[Pomodoro tekniği](/tr/detay/pomodoro-technique-69df6/llms.txt), çalışma sürelerini ve molalarını sabit uzunluklarla düzenler:

- 1 Pomodoro: 25 dakikalık kesintisiz çalışma süresi.
- Kısa mola: Her pomodorodan sonra 3–5 dakika mola verme.
- Uzun mola: Dört pomodorodan sonra 15–30 dakika mola verme.

Bu döngü, dikkat dağınıklığını azaltmayı ve zihinsel tazelenmeyi hedefler. Her pomodoro, tamamlanan bir birim olarak kaydedilir ve ilerleme görselleştirilebilir şekilde izlenebilir.

### **Uygulama Aşamaları**

1. Yapılacak görev belirlenir.
2. Zamanlayıcı 25 dakikaya ayarlanır.
3. Süre boyunca yalnızca seçilen görev üzerinde çalışılır.
4. Süre dolunca kısa bir mola verilir.
5. Dört pomodoro tamamlandıktan sonra uzun bir mola yapılır.
6. Bu döngü gün içinde tekrar edilir.

![Image](https://cdn.kureansiklopedi.com/media/uploads/2025/06/07/OykuM6vtX6MBEu3JtiXCgVxbhWhzBpsE.png)
*Pomodoro Tekniği Hakkında Temsili Görsel (Yapay Zekâ ile Oluşturulmuştur.)*

### **Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar**

- Çalışma süresince dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınılmalıdır.
- Zorunlu kesintilerde süre durdurulabilir ve sonra kaldığı yerden devam edilebilir.
- Molalar kısa tutulmalı, alışkanlık hâline gelecek uzun kesintilere dönüşmemelidir.

### **Kullanım Alanları**

Pomodoro tekniği, özellikle öğrenciler, serbest çalışanlar ve yoğun dikkat gerektiren görevleri olan bireyler tarafından kullanılmaktadır. [Zamanı yapılandırmak](/tr/detay/zaman-yonetimi-78075/llms.txt), iş takibini kolaylaştırmak ve zihinsel yorgunluğu azaltmak amacıyla tercih edilir.

<!-- CONTEXT: Academic Sources and References for "Pomodoro Tekniği" -->

## Academic Sources and References

1. Tepebaşı Rehberlik ve Araştırma Merkezi Rehberlik ve Psikolojik Danışma Hizmetleri Bölümü. “Zaman Yönetiminde Pomodoro Tekniği.” Eskişehir: Tepebaşı RAM, 2021. Erişim 7 Haziran 2025. https://eskisehirmakifersoy.meb.k12.tr/meb\_iys\_dosyalar/26/15/879457/dosyalar/2021\_03/29140443\_pomodoro\_tekniYi.pdf?CHK=48bb0bdc28747928e8ea37d17a7a4d72