--- title: Dünya Obezite Günü slug: dunya-obezite-gunu-35782 url: /detay/dunya-obezite-gunu-35782 type: article language: Türkçe entity: primary: Dünya Obezite Günü type: article categories: - name: Sağlık Ve Tıp slug: saglik-ve-tip url: /kategori/saglik-ve-tip - name: Genel Kültür slug: genel-kultur url: /kategori/genel-kultur tags: - Beden Kütle İndeksi - Dünya Obezite Günü - Toplum Sağlığı - toplumsal farkındalık - Obezite author: Nursena Güller created_at: 2025-10-19T14:33:29.217031+03:00 updated_at: 2025-10-19T17:28:49.682892+03:00 image: https://cdn.t3pedia.org/media/uploads/2025/10/19/feUD6o9f2KdEe2UIScwqu8RmGmyA4KNk.jpg --- # Dünya Obezite Günü ## KURE Information Cards ### KURE Information Card: Dünya Obezite Günü ![dünya obezite günü ai.png](https://cdn.t3pedia.org/media/uploads/2025/10/19/p7aFvVjhIqEp7RdgDmnlCmnyxWrXJM1M.png) *(Yapay Zeka ile Oluşturulmuştur)* | Field | Value | |-------|-------| | İlk Başlatan Kuruluşlar | Dünya Obezite Federasyonu,UNICEF,(World Health Organization – WHO),Dünya Sağlık Örgütü | | Amaç(lar) | Obezitenin fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki etkilerini önlemeye çalışmak,Fiziksel aktiviteyi artırmak ve hareketsiz yaşamı azaltmak,Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek,Toplumda obezite ve fazla kiloluluk konusunda farkındalık yaratmak | | Tarih(Metin) | 4 Mart | ## Article Content **Dünya Obezite Günü**, obezite ve fazla kiloluluk konusunda toplumda farkındalık yaratmak, [sağlıklı yaşam alışkanlıklarını](/tr/detay/saglikli-beslenme-84cde/llms.txt) teşvik etmek ve obezite ile ilişkili sağlık riskleri hakkında bilgilendirme yapmak amacıyla her yıl 4 Mart’ta kutlanan uluslararası bir özel gündür. Bu gün, bireylerin, toplumun ve karar vericilerin obezite ile mücadele ve önleme konusunda bilinçlenmesini sağlamayı hedefler. ![Image](https://cdn.kureansiklopedi.com/media/uploads/2025/10/19/l38lepF3ExoAhHIbwo1GDX5QxVlnjHQo.jpg) *Obezite (Anadolu Ajansı)* ### **Amaç** [Dünya Obezite Günü](/tr/detay/world-obesity-day-046b5/llms.txt)’nün temel amacı, toplumda obezite ve fazla kiloluluk konusunda farkındalık oluşturmaktır. Bu özel gün, sağlıklı [beslenme](/tr/detay/besin-0b46f/llms.txt), düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştırılmasını teşvik ederken, obezitenin neden olduğu sağlık sorunları hakkında bilgilendirme yapılmasına da olanak tanır. Ayrıca [çocukluk çağı obezitesinin](/tr/detay/obezite-5299e/llms.txt) ve gençler üzerindeki etkilerin vurgulanması, toplumun her kesiminin önleyici eylemler konusunda bilinçlendirilmesi hedeflenmektedir. ### **Önemi** Obezite, [Dünya Sağlık Örgütü](/tr/detay/dunya-saglik-orgutu-18b2c/llms.txt) tarafından “**vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmes**i” olarak tanımlanmaktadır. Beden kütle indeksi 25’in üzerinde olan bireyler fazla kilolu, 30’un üzerinde olanlar ise obez kabul edilir. Fazla kiloluluk ve obezite, [hipertansiyon](/tr/detay/dunya-hipertansiyon-gunu-97896/llms.txt), kalp ve damar hastalıkları, [tip 2 diyabet](/tr/detay/diyabet-seker-hastaligi-5b979/llms.txt), bazı kanser türleri, kas-eklem ve solunum sistemi hastalıkları için önemli risk faktörleri oluşturur. Dünya genelinde obezitenin hızla artması, sorunun boyutunu küresel bir halk sağlığı meselesi hâline getirmiştir. 2021 Dünya Sağlık Örgütü raporuna göre, 2030 yılına kadar yaklaşık 1 milyar insanın obezite ile yaşamayı sürdüreceği öngörülmektedir. Dünya Obezite Federasyonu’nun 2023 raporu, 2020 yılında her 7 kişiden birinin obez olduğunu ve önlem alınmazsa 2035 yılına kadar dünya nüfusunun yarısının fazla kilolu veya obez olacağını bildirmektedir. Çocukluk çağı obezitesi ise daha hızlı bir artış göstermekte olup, 2020 yılında her 11 çocuktan biri obez iken 2035 yılında 400 milyon çocuğun obez olacağı tahmin edilmektedir.[^1]  ### **Tarihçe ve Kutlamalar** Dünya Obezite Günü, ulusal ve uluslararası düzeyde farkındalık yaratmak amacıyla düzenlenmektedir. Türkiye’de Sağlık Bakanlığı ve 81 İl Sağlık Müdürlüğü, her yıl 4 Mart’ta etkinlikler planlamakta ve bu etkinliklerde belirlenen temalar doğrultusunda halkı bilgilendirmektedir. 2024 yılında bu kapsamda “Sağlıklı Beslen, [Egzersiz](/tr/detay/sporun-hayatimiza-etkileri-nedir-70232/llms.txt) Yap, Sağlıklı Kiloda Kal” ve “Haydi, Obezite ve Gençliği/Yaşlılığı/Egzersizi Konuşalım” temaları çerçevesinde etkinlikler düzenlenmiştir. Küresel düzeyde ise 2024 yılında UNICEF, Dünya Sağlık Örgütü ve Dünya Obezite Federasyonu tarafından gençler odaklı bir webinar gerçekleştirilmiş, gençlerin obezitenin yaşamlarını nasıl etkilediğini anlatmaları ve küresel değişiklikler için taleplerini iletmeleri sağlanmıştır. ### **Türkiye’de Obezite ile Mücadele Programları** Türkiye’de 2010 yılında başlatılan “Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı Yetişkin ve Çocukluk Çağı Obezitesinin Önlenmesi ve Fiziksel Aktivite Eylem Planı” güncellenerek uygulanmaktadır. Ayrıca “Türkiye Diyabet Programı” ve “Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı” da sağlıklı [beslenme ve obezite](/tr/detay/beslenme-ve-diyetetik-195a7/llms.txt) ile mücadeleye katkıda bulunan programlardır. ### **Obeziteden Korunma ve Önleme** Obeziteden korunma ve kronik hastalıkların önlenmesi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ve fiziksel aktivitenin artırılması ile mümkündür. Bu doğrultuda küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması, beden kütle indeksinin 20,0–24,9 kg/m² arasında tutulması ve sağlıklı vücut ağırlığının sürdürülebilir şekilde korunması önem taşımaktadır. Besin çeşitliliğinin artırılması, öğünlerde her besin grubuna yer verilmesi, su tüketiminin yeterli düzeyde sağlanması, toplam ve doymuş yağ alımının sınırlanması, şeker tüketiminin azaltılması ve glisemik indeksi yüksek besinlerin daha düşük indeksli alternatiflerle değiştirilmesi sağlıklı beslenme açısından gereklidir. Ayrıca sebze, meyve, tam tahıl, kuru baklagil ve yağlı tohum tüketiminin artırılması, haftada en az iki kez balık, her gün 2–3 su bardağı süt veya yoğurt tüketilmesi, hazır paketli ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması ve uygun pişirme yöntemlerinin uygulanması önerilmektedir. Tuz alımının sınırlanması ve iyotlu tuz kullanımı, günlük sıvı alımının yeterli seviyede tutulması, kafeinli içeceklerin sınırlı tüketimi, düzenli yemek alışkanlıklarının kazandırılması ve geç saatlerde yemek yemekten kaçınılması sağlıklı yaşam için önemlidir. Fiziksel aktivite düzeyi artırılmalı, yetişkinlerde haftanın en az beş günü günde 30 dakika orta şiddetli veya haftada 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapılmalı, çocuklarda ise günlük en az 60 dakika orta veya yüksek şiddetli fiziksel aktivite hedeflenmelidir. ### **Obezitenin Tedavisi** Obezite tedavisinde tıbbi beslenme, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç ve cerrahi yöntemler uygulanmaktadır. Tedavi planı, bireyin yaş, cinsiyet, fizyolojik durumu ve beslenme alışkanlıklarına uygun şekilde hazırlanır. Başarılı bir tedavi, [diyet](/tr/detay/akdeniz-diyeti/llms.txt), egzersiz ve davranış değişikliğini kapsayan çok disiplinli bir ekip tarafından yürütülür. Bireyler, İlçe Sağlık Müdürlükleri, Toplum Sağlığı Merkezleri ve [Sağlıklı Hayat Merkezlerinden](/tr/detay/saglikli-hayat-merkezleri-shm-bd53b/llms.txt) beslen**me ve obezite danışmanlığı alabilirler.** ***Uyarı: Bu maddede yer alan içerik, yalnızca genel ansiklopedik bilgi amacı taşımaktadır. Buradaki bilgiler tanı koyma, tedavi etme ya da tıbbi yönlendirme amacıyla kullanılmamalıdır. Sağlıkla ilgili konularda karar vermeden önce mutlaka bir hekime veya uzman sağlık personeline danışmanız gerekmektedir. Bu bilgilerin tanı veya tedavi amacıyla kullanılması sonucunda doğabilecek durumlardan madde yazarı ve KÜRE Ansiklopedi herhangi bir sorumluluk kabul etmez.*** ## Academic Sources and References 1. Anadolu Ajansı. “Dünya Genelinde Artan Obezite Vakaları, Ekonomiyi Olumsuz Etkiliyor.” Anadolu Ajansı. Erişim 19 Ekim 2025. https://www.aa.com.tr/tr/saglik/dunya-genelinde-artan-obezite-vakalari-ekonomiyi-olumsuz-etkiliyor/3675971Anadolu Ajansı. “Obezite Kovid-19’dan Ölüm Riskini Neredeyse Yüzde 50 Artırıyor.” Anadolu Ajansı. Erişim 19 Ekim 2025. https://www.aa.com.tr/tr/koronavirus/obezite-kovid-19dan-olum-riskini-neredeyse-yuzde-50-artiriyor/1953911T.C. Sağlık Bakanlığı. “4 Mart Dünya Obezite Günü.” T.C. Sağlık Bakanlığı Web Sitesi. Erişim 19 Ekim 2025. https://www.saglik.gov.tr/TR-102770/4-mart-dunya-obezite-gunu.htmlT.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü. “4 Mart Dünya Obezite Günü.” T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü Web Sitesi. Erişim 19 Ekim 2025. https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/haberler-6/4-mart-dunya-obezite-gunu.htmlWorld Health Organization (WHO). “World Obesity Day 2024 - Obesity & Youth: Young People Catalyzing Change.” World Health Organization. Erişim 19 Ekim 2025. https://www.who.int/news-room/events/detail/2024/03/04/default-calendar/world-obesity-day-2024-obesity-youth-young-people-catalyzing-change ## Citations [^1]: T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü. “4 Mart Dünya Obezite Günü.” T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü Web Sitesi. Erişim 19 Ekim 2025. https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/haberler-6/4-mart-dunya-obezite-gunu.html ## Related Articles - [Obezite](//detay/obezite-5299e/llms.txt)